很多女生都有一个观点，就是经期千万不要吃补血的东西，因为这样会导致月经量越来越多。其实这种认识是褒贬不一的。有些人在经期吃一些补血的东西，但是对于有些人来说，合理的饮食可以带来健康。月经期间有什么补血的作用？
一、月经期吃什么补气血效果好？
经期可以吃补气血的食物。事实上，他们很少。最好选择补气血，因为毕竟很多补血的食物都有活血的作用，活血的结果确实会增加月经量。所以可以推荐吃红枣、桂圆、芝麻、枸杞等。特别是一碗热腾腾的小米红枣粥。简直对你的身心没有太大的好处！值得注意的是，不建议在经期服用补血药物，因为药物的药性很强。如果它们太强，会造成月经量增加等很大的问题。
二、月经期哪些人适合补气血
气血两虚的人尤其适合。月经期间，经血会损失一部分气血，所以对于气血虚弱的女生来说，通过适当补充一些气血食物或者药食同源的食物，会保证身体处于一个平衡温和的状态。否则气血不足，经血流失，不仅会引起月经不调，还会损伤子宫等器官。
三、什么时候补气血最好
其实根本没时间补充气血。在日常生活中，我们可以长期通过食疗来调理气血。如果真的要选择一段时间的话，建议你在月经前后尝试一些特殊的补气血的方子，效果确实比平时显著。
总而言之，经期要根据不同的情况来补充气血。如果女生身体状况好，不建议经期补气血。如果气血不足，月经量少，可以在经期吃一些补充气血的食物，保证身体需要。
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