生个好宝宝是每个父母的心愿，但是随着社会的进步，人们工作压力大，日常作息不规律，亚健康的情况越来越多，有的人不孕不育也很严重。因此，许多夫妻不和。我们应该怎么做才能有一个好宝宝？让我们看一看。
应该如何备孕
1.男性和女性都应该在怀孕前的前三个月进行体育锻炼。而且为了规划自己的饮食和作息健康，男性戒烟戒酒。多吃含维生素多的食物，不要熬夜。同时，男女双方在怀孕前的第三个月都要补充叶酸片或多种维生素。
2.一些常规检查，如血常规、肝功能、肾功能等。也是必需的。主要观察男女均有遗传病或其他传染病史。一旦查出严重疾病，就不适合怀孕，以免影响下一代。
3.而且要调节自己的情绪。很多人工作压力太大。怀孕前要放松心情，可以做一些瑜伽来缓解精神压力。有些人渴望生孩子，每天给自己太大的压力。担心太多反而适得其反。
备孕最忌讳的事
1.备孕必须禁止带病怀孕。如果夫妻任何一方有严重的心脏病、糖尿病或传染病，就不应该怀孕。即使怀孕成功，大多数出生时就有疾病的婴儿也会给家庭带来严重的负担。
2.禁止近亲结婚，或直系亲属结婚，结果婴儿会畸形。或者智力下降，可能还有一些先天性疾病。
3.备孕期间必须禁用避孕药，因为这些药物含有抑制排卵、干扰受精卵在子宫内着床的因子。有些女性的子宫不适合怀孕，或者子宫患有一些严重的疾病，不适合受孕，不利于受精卵的生长发育。
以上是关于备孕的一些知识。如果你这辈子正在准备怀孕，一定要注意以上几点。不仅要做相关的体检，还要注意饮食。特别是很多人熬夜，外出应酬，一定要禁止，以免对出生的宝宝造成不必要的影响。
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