现在很多地方科普生孩子，但是很多年轻夫妇随意生。她们没有做任何怀孕计划，或者突然发现自己怀孕了，生下了孩子。其实如果你真的对家庭和孩子负责，就应该有一个详细的备孕流程。今天我来告诉你什么是备孕。
一、什么是备孕
一般来说，是夫妻双方准备要孩子，开始好好准备了。很多年轻夫妇在不打算要孩子的时候都会有一些避孕措施。在即将要孩子的前三个月，应该有一个调节夫妻双方身体的过程，比如禁烟禁酒，妻子服用叶酸，丈夫食用富锌食物等。从这个时候开始，三个月就是一个备孕的过程。三个月后可以解除避孕措施，找到合理的室友时间，提高受孕率。
二、备孕的好处
备孕最主要的好处就是在一个优质优良的环境里把宝宝生下来！从胚胎开始，他的素质就会受到父母身体素质的影响。如果没有抽烟喝酒，叶酸锌，甚至一些不良行为，都有可能导致胎儿发育不健康，甚至畸形，可以在母体发育过程中慢慢调整，但畸形是无法改变的！
三、备孕应该做什么
1.注意什么该吃什么不该吃。在这个过程中，家长要补充营养，上面也提到了。除此之外，还包括禁言禁酒，不吃太油腻太辛辣的食物。
2.作息规律。规律的作息不仅让身体，也让精神达到饱满的状态，从而让身体变得更好。
3.经常锻炼。准父母应该多做运动。男女双方良好的身体状况也会影响宝宝的健康。
4.心安理得。科学研究表明，在夫妻双方都感到舒适、没有过度负担的状态下出生的孩子，比旁边的孩子更健康、更开朗。
备孕是一个认真负责的过程，不能马虎。不要抱着侥幸的心态去面对。毕竟你这辈子和孩子这辈子都不可能是幸运的。
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