大家都知道在受孕前有一个备孕阶段，但是对于很多第一次为人父母的男女朋友来说，并不太清楚如何健康备孕。只有健康正确的备孕，宝宝以后的身体素质才会更好，对女性来说也是非常有利的，所以下面这些事情，要想正确备孕，一定不能忘记。
一 、补充叶酸
叶酸对于腹中胎儿的发育会非常重要，所以希望女性朋友在备孕期间补充适量的叶酸，有助于受精卵的发育和以后胎儿的发育。但是，一定不能过度补充。过量补充还会导致以后胎儿畸形。到底怎么补？还是希望你能得到医生的专业建议。
二、改善生活作息
对于很多年轻人来说，他们的日常生活是非常不健康和无序的，尤其是一些忙于工作的人。所以，如果你准备怀孕，希望你能正确调整自己的日常作息，每天晚上熬夜，每天早上早起，然后做一定时间的运动。只有这样，你才能保证精子和卵子的健康活力。
三、改变生活习惯
这里的生活习惯包括一些饮食习惯，比如平时多吃蔬菜或者水果，平时注意多喝水，而男性朋友一定要戒烟戒酒。而且备孕期间，男女双方最好都不要服用其他改善药物，同时也不能有频繁的性生活。一定要算好排卵期，排卵期同房可以增加怀孕的概率。
其实备孕期间应该做的事情还有很多。比如女性朋友不要做太久，平时要注意补充叶酸。如果有条件，也希望女性朋友能注意增加休息时间，不要过度劳累。最好能让他们的情绪保持稳定的状态。
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