炎热的夏天让爱美的女性又爱又恨。炎热的夏天可以让我们秀出美丽的长腿，也可以让我们的身材更好的展现在人前，同时也不会有太多的负担。夏天的紫外线很强，出门就成了一件很麻烦的事情。一不注意就会被晒伤或者晒黑。接下来，我们来学习一下夏天如何防晒。
1、出门坚持打伞
伞的结构和太阳伞略有不同。太阳伞里面有一种黑色的物质，可以帮助我们阻挡太阳中的紫外线，在炎热的夏天起到非常重要的作用。一般建议人们在炎热的夏天出门前，为自己买一把质量较好的遮阳伞，可以抵御大部分紫外线，对防晒意义重大。
2、选择对的防晒霜
很多人都知道防晒产品品牌繁多，市场上卖的价格区间波动很大。但是不同的防晒霜防晒能力不同。所以建议大家尽量选择效果好的防晒产品，这样防晒效果更能体现出来，防晒效果也更好。
3、坚持涂抹防晒霜
很多人在日常生活中使用防晒霜。其实在炎热的夏天，防晒霜的需求量是比较大的。我们不仅要在早上出门的时候使用防晒霜，中午等时间段也要使用防晒霜，这样才能在皮肤表面形成一层持久的保护膜，从而更好的起到保护细胞的作用。
4、多吃防晒功能食物
很多人把注意力集中在皮肤表面。其实生活中很多食物也有很好的防晒功能，可以帮助人体抵御紫外线的伤害。西红柿是最好的防晒食品，其中含有抗氧化剂番茄红素。这种物质的防晒功能是胡萝卜的3倍多，是维生素e的100倍。
它可以保护我们的细胞免受自由基的伤害，促进细胞的生长和再生，从而保护皮肤的健康。相关研究数据显示，坚持食用煮熟的西红柿，可提高人体防晒功能33%左右，可见西红柿的防晒功能不容小觑。
苹果是一种看似普通的水果，但我们却忽略了它的防晒功能。众所周知，苹果皮中含有丰富的苹果多酚，具有很强的抗氧化作用，可以抵抗紫外线引起的活性氧损伤，还可以避免黑色素的形成。所以经常吃苹果不仅可以防辐射，还可以避免油性黑皮或者一些斑点的形成。
防晒的方法有很多，防晒也是需要持之以恒做的事情，因为无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，紫外线都存在于我们的生活和空气中。所以要坚持防晒，保持皮肤白皙健康。希望我们能坚持我们的美好事业，拒绝三天打鱼两天晒网。
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