长期发生心律不齐会影响我们的身体。其实这个病并不可怕。要做好老年人的预防工作。只要人们采取正确的措施，心率异常的发生就会减少。降低老年人心率异常的措施有哪些？
做到这10点有效预防心律失常
1.不要忽视定期体检。很多心律失常患者并没有惊恐、胸闷等典型症状。他们只在体检时发现心律不齐。暂时无症状的心律失常对身体有害，伤心脏，导致中风。在极度疲劳的状态下，突发的严重心律不齐可能会导致猝死。
2.发现心律不齐后，一定要按照医生的指示进行治疗。不能随意选择药物，或者病情稍有好转后自己停药。你必须和你的医生商量后再决定。
3.运动要适度。对于心律失常患者来说，运动量越大，对身体越好。他们不能勉强按照根据能力而摇摆不定的原则去锻炼和运动。中老年人宜散步、打太极拳等软性运动。
4.不要突然受到冷热刺激，小心感冒，洗澡时水温不能过高或过低。
5.不要暴饮暴食，多吃新鲜果蔬，少喝咖啡、浓茶等饮料。
6.不要过量饮酒，戒烟，远离二手烟。这些因素可能会刺激交感神经，导致心脏传导异常。
7.保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期疲劳是心律失常最常见的原因之一。
8.与人交往要宽容，避免情绪变化，不生气，不生气，不紧张。
9.积极治疗原发病是预防心律失常的重要环节。
10.远离噪音污染。长期的噪音会对神经系统、心血管系统等产生不良影响。导致心肌细胞自律和自主神经功能异常，心律异常。因此，心律失常患者不仅要按时服用治疗药物，还要注意避开噪音集中的场所。
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如前所述，降低老年人异常心率的措施应引起老年人的重视，做好老年人的预防工作十分必要。
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