心率异常是我们生活中常见的疾病。几乎每个人一生中都有一定程度的心率异常。为了减少这种疾病的发生，我们希望每个人都能采取预防措施。那么，有哪些降低心率异常的措施呢？
我们来看看以下专家的介绍
不要忽视定期体检。很多心律失常患者并没有惊恐、胸闷等典型症状。体检时发现暂时没有症状的心律不齐，对身体有害，伤心脏，导致中风。在极度疲劳的状态下，突然出现严重的心律失常，有猝死的可能。
2.发现心律不齐后，按照医生的指示进行治疗。不要随意选择药物，或者病情稍有好转后自己停药，咨询医生后再决定。
3.运动要适度。对于心律失常患者来说，运动量越大，对身体越好。中老年人要多散步，打太极拳等软性运动，不能因材施教。
4.避免突然的冷或热刺激，小心感冒，洗澡时水温不宜过高或过低。
5.不要暴饮暴食，多吃新鲜果蔬，少喝咖啡、浓茶等饮料。
6.不要过量饮酒，同时戒烟，远离二手烟。这些因素可能会兴奋交感神经，导致心脏传导异常。
7.保持良好的睡眠和避免过度劳累是心律失常最常见的原因之一。
8.待人接物要宽容，避免情绪变化，不要生气，不要发怒，不要过度紧张。
9.积极治疗原发病，预防心律失常的重要环节。以上是专家介绍的相关内容。相信大家都知道上面提到的降低心率异常的措施。希望对大家有帮助。注意老年人容易出现心率异常，希望老年人加强预防。
张力红博贺博士，北京大学人民医院耳鼻喉科。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。写王晶
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