高血压的保健和治疗一样重要。如今,高血压患者的数量正在增加。最常见的就是我们的饮食生活不规律,尤其是高血压特别危险。当一个高血压患者突然出现高血压脑病时,完全有必要冷静下来,及时应对。高血压患者必须特别注意自己的生活方式,保持规律的生活。以下四个雷池不要过。否则,结果会很严重。
1.坐下来读一本书
有些人喜欢躺在床上看电视,对没有高血压的人来说没问题,但对有高血压的人来说就危险了。由于腹部肌肉对胃部的压迫,影响人的深呼吸,再加上腹部的压迫和腹部肌肉的收缩,血压急剧上升容易发生意外。因此,高血压患者,尤其是老年人,应禁止趴着看电视时间过长,也不要看恐怖的电视电影。
2.不要蹲下
对于高血压患者来说,适当的运动有助于降低和稳定血压,促进身体恢复,但也有不适当的运动。高血压患者除了高强度的剧烈运动外,不要做下蹲、站立、摇头、快速跳跃等动作,这些动作都可能引起脑血管意外。高血压患者最好进行散步、体操、太极拳等低强度运动,运动时间不宜过长。运动中和运动后最好不要感到明显的疲劳。
穿高领衬衫
穿高领衫,扣好扣子,一本正经,对普通人来说不是不可以,但对高血压的人来说一定要尽量避免。颈圈扣紧度高、颈静脉长期受压、脑血管供血不足、脑缺血缺氧、脑动脉硬化的患者容易发生意外。因此,高血压患者尽量不要穿高领毛衣,收紧衣领,这样可以保持颈部宽松,有利于大脑的血液循环。颈部放松有利于大脑的血液循环。
4.不要听快节奏的音乐。
轻松优美的音乐能调节人体的神经功能,使人心情舒畅。节奏过快、声音过大的音乐会发出噪音,强烈刺激人体感情,引起精神紧张、内分泌失调、血管收缩、微血管循环障碍,引起血压急剧上升,有突发心脑血管疾病的危险。扬州市中医院中医骨伤科张立勇博贺医生请来访者注意,3360博贺医生的部分内容为转载。本部分如有错误或其他现象,请联系我们修改或删除,并推荐王晨。
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