高血压不是健康危害，它不仅危害健康，还危害并发症。高血压是老年人的常见病之一，是心脏病、中风、痴呆症等疾病的危险因素。控制高血压可以显著降低这些疾病的发病率。专家指出，除了药物治疗，饮食调节也有助于控制高血压。
专家提醒患者记住以下建议：
脂肪摄入。食用油宜选用大豆油、花生油、葵花籽油等植物油，以及其他饱和脂肪酸和胆固醇含量较低的食物，如全谷物食品、鱼、禽、瘦肉、脂肪乳等。不吃肥肉和各种动物脂肪，控制动物脑、鱼等高胆固醇食物。尽量不要使用甜食、零食、甜饮料、油炸食品等高热量食物。
减少烹饪用盐量，尽量少吃咸菜等腌制食品。对于轻度高血压和有高血压家族史的人，最好将其盐摄入量控制在每天5G以下。对于有高血压或心力衰竭的人来说，盐的摄入量应该更严格地限制，最好每天摄入1-2G。
多吃富含维生素C的食物，如蔬菜水果，尤其是深色蔬菜。维生素C可以保护动脉内皮细胞免受体内有害物质的侵害。
增加海产品的摄入，如海带、紫菜、水果、海鱼等。
每天吃800-1000毫克的钙可以防止血压升高。
以上就是高血压的正确食疗方法，比如铜鼓，可以立即有效的治疗，保证并发症减少，疾病远离。
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