很多人认为高血压只有老年人才有。如今，高血压不仅仅是我们老年人的问题。很多年轻人也有高血压，孩子也有可能。所以在生活中一定要做好预防。接下来，我们来看看预防高血压的好习惯。
使用电脑30分钟，休息5分钟。
长期使用电脑会导致精神紧张。一般建议在电脑前工作30分钟，站起来，走路或者向远处看，深呼吸。这些都是缓解和帮助预防高血压的好方法。
每周锻炼三次，每次至少30分钟。
专家表示，中青年朋友要适当运动，每周三次以上，每次30分钟，自我调节压力，包括工作压力和人际压力，也是预防高血压的常用方法。
喝茶可以预防心血管疾病。
喝茶是中国人自古以来就有的习惯。作为一种文化，喝茶确实有很多好处。据专家介绍，喝茶对人体的好处主要取决于茶叶中含有的抗氧化剂，如黄酮类化合物，对预防心脑血管疾病有重要作用。一杯茶含黄酮类化合物约150 ~ 200mg，红茶和绿茶含黄酮类化合物约高。在抗氧化方面，每天喝两杯茶，相当于吃了五种蔬菜和两种苹果的营养价值。
温馨提示：多篇文章详细介绍了预防高血压的三个好习惯，希望对大家有所帮助。当然，希望你能按照上面的说法做好预防工作，有效预防高血压。另外，大家在生活中也要注意自己的血压，经常测量。
沈阳医学院附属神州医院血管外科赵丹丹博贺博士。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权并选举王玉婷。
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