有血压问题的人要注意控制，学会注意很重要，高血压的到来也很麻烦。人们应该充分了解饮食，尤其是注意健康饮食。高血压患者的健康饮食是怎样的？下面具体回答一下。
一是控制能量摄入，提倡食用淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复杂糖类。这种糖属于单糖，容易引起血脂升高。
限制脂肪摄入。烹饪时，选择植物油，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，含有较多亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。
适当摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质以每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排泄，降低血压。高血压并发肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
多吃富含钾、钙、低钠的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。含钙量高的食物：牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，肉汤中的含氮浸出物会增加，促进体内尿酸增加，增加心、肝、肾的负担。
限制盐摄入量：每天要逐渐减少到6g以下，也就是普通啤酒盖去掉坐垫后，一个平盖的盐在6g左右。这个量是指盐的量，包括食用盐和其他食物中钠转化成盐的总量。适当减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水蓄积。
大量新鲜蔬菜和水果。每天吃新鲜蔬菜8两以上，水果2 ~ 4两。
应增加海鲜的摄入。如海带、紫菜、海鱼等。
综合疾病饮食健康，疾病可控。患者要多注意饮食健康，按时服用降压药，不会引起其他疾病。祝你早日康复。
铜陵市人民医院肝胆外科何宗权医生，其密使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任，编译王慧琳。
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