现在我们不愁吃喝，但我的身体哪儿也去不了。因为不规律的饮食和生活习惯，我们的身体开始出现其他问题。高血压是由饮食和生活习惯引起的。高血压如果不治疗，只能靠药物维持。高血压的饮食可以多加注意，疗法是不错的选择。
(1)芹菜粥：根芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成6分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至玉米成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
(2)菊花粥：菊花粉15g，粳米100g。采摘菊花的花梗，笼蒸，取出，阴干或磨成细末，备用。将粳米洗净，放入锅中，加适量清水，用武火煮沸，文火煮至半熟，加入菊花细粉，文火煮至米烂成粥。一天吃两次晚饭。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100g，大米适量。将海带切碎，与其他两种口味一起煮粥。可以吃很久的饭。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1片，粳米100g，冰糖少。将鲜荷叶洗净，煎煮，用荷叶汤、粳米、冰糖煮成粥。早晚吃温热的食物。
(5)醋泡花生：花生醋5天后每天早上服用10~15粒。有降血压、止血、降低胆固醇的作用。
(6)糖醋蒜：蒜瓣用糖醋浸泡1个月以上，每天吃6瓣蒜，喝20ml糖醋汁，连续服用1个月。适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，热水浸提代替茶饮。经常喝这种茶可以减轻压力，改善高血压症状，预防冠心病。
(8)何首乌大枣粥：何首乌60g，加水煎稠汁，去渣100g，大枣3~5枚，冰糖适量，煮粥，早晚食用，有滋补肝肾、益精血、乌发降压之功效。
(10)胡萝卜汁3360每天1000ml左右。分几次喝。医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降压作用。
(11)灵芝汤：将灵芝切成块，放入锅中，加适量水，文火煮2小时，取汤加蜂蜜，分早晚服用，可降血压。
(12)鸡蛋煮：去皮。将蛋黄放入碗中，捣碎，加入适量的醋，搅拌后食用。长期使用可降低高血压。
(13)胡萝卜粥：用120g新鲜胡萝卜切碎，与100g粳米同煮。
(14)蒜泥粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后取出。取出100g粳米，用蒜水煮粥后，加入大蒜，煮一会儿。
(15)葛根粉粥3360，葛根粉30g，粳米粥100g，早餐。
如果你也有高血压，一定要立即采取相关治疗，避免血压升高。如果是早期发病，可以用食疗来治疗。只要控制饮食，高血压是可以恢复健康的。
成都市第三医院血液科高华博贺医生如需健康咨询，建议咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，选择路易。
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