其实对于高血压患者来说，最重要的是了解自己高血压的病因和类型，以便对症治疗。另外，高血压患者要注意锻炼，提高生活中的抵抗力。那么，高血压患者通常有哪些保健措施呢？让我们看一看。
保健方法1:调整饮食
高血压患者一定要建立合理的饮食结构，坚持低脂低盐饮食原则。在日常饮食中，要注意清淡饮食，多吃对血压有益的水果和蔬菜，少吃高脂肪食物，减少胆固醇的摄入，注意补充足够的钙和钾。钙、钾能促进患者体内钠的排泄，对降低血压有很大作用。
保健方法2。戒烟并限制饮酒。
戒烟戒酒是高血压患者自我保健不可或缺的一部分。吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康非常有害。烟叶中含有尼古丁，可兴奋中枢神经系统和交感神经，使心率加快，同时肾上腺释放大量儿茶酚胺，使动脉变窄，血压升高。长期吸烟还会促进主动脉动脉粥样硬化，使小动脉内膜逐渐增厚，整个血管逐渐硬化。同时，由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增加，血液含氧量降低，动脉内膜缺氧，动脉壁脂质含氧量增加，动脉粥样硬化形成加速。
以上介绍了高血压患者平日的保健措施，其实只有两点。一是调整饮食，二是戒烟，尤其是戒烟，这是高血压患者保健措施中非常重要的一点。祝大家身体健康。
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