高血压患者多为老年人，病情分多种类型，是我国常见多发病之一。如果控制不好，可能会产生严重的结果，比如脑出血。高血压的日常保健应该怎么做？让我们互相了解一下。
1.情绪稳定
血压的调节与情绪变化密切相关。巨大的欢乐、巨大的悲伤和气氛都会引起血压的巨大变化。高血压患者要养成自控习惯，保持情绪相对稳定。
2.光滑的大便
排便时腹压升高会影响血压。排便困难的人更明显。所以高血压患者排便困难时可以服用泻药。平时要多吃纤维素多的蔬菜，养成每天定时排便的习惯。
3.饮食上注意三低两高。
低动物脂肪，糖，钠(盐)，高蛋白和纤维素(蔬菜)。
4.控制你的体重
是肥胖高血压患者的大敌。体重增加、心脏负担加重、血管外周阻力增加是导致高血压恶化的重要因素。
5.克制性交
血压变化明显时应禁止室友。
6.掌握自我感觉。
血压变化明显时，常出现头晕、头痛、嗜睡、乏力或失眠等临床症状。如果不习惯，立即就医。
7.避免长时间待在高温下。
8.避免高空作业。
9.站起来，坐下，站起来，躺下。不要突然改变立场。
10.定期监测血压，但不要每天或一天测几次血压。
测量血压次数过多会给患者带来不必要的精神负担。没有明显的不适。每周测量一次或两次。
见高血压自我保健法？如果认为自己可能患有高血压，应及时去医院检查，然后根据自身情况选择治疗方法，确定高血压的治疗方案。
温馨提示：以上信息仅供参考。北京大学人民医院消化内科的王雪梅博贺医生问了医生后去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，打造王嘉卉。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/51946.html
微信扫一扫
