如何护理高血压可以缓解病情？你知道如何护理高血压吗？高血压患者如何护理才能缓解病情？平时你可能不关心这个，但其实高血压的家庭护理也可以缓解高血压的症状。让我们来看看如何护理高血压来缓解疾病。
1.护理高血压，首先要减轻精神压力，保持心理平衡。长期的精神压力和情绪压抑是导致高血压等慢性病的重要原因之一。对于高血压患者来说，这种精神状态往往使其采取饮酒、吸烟等不健康的生活方式，降低或抗拒高血压治疗的适应性。对于精神压力大、心理失衡的人来说，改变精神面貌需要长期细致的工作。
2.减肥也是高血压的一种护理方法。体重指数(身体质量指数)建议控制在24kg/m2以下。减肥对健康非常有益，比如人的平均体重下降5斤，高血压患者体重下降10%。减肥的方法是减少总热量的摄入，强调减脂，限制过多碳水化合物的摄入，还可以增加跑步、太极拳、健身操等运动。
3.增加体力活动对高血压的护理也很重要。参加运动的人，尤其是中老年人和高血压患者，最好在运动前了解自己的身体状况，决定自己的运动类型、强度、频率和连续运动时间。中老年人应包括有氧运动、拉伸运动和肌肉运动，具体项目可包括散步、慢跑、太极拳、门球、气功和迪斯科。
以上内容介绍了高血压如何护理才能缓解病情。朋友们现在应该知道如何护理高血压患者。家里有高血压患者的朋友，在日常生活中一定要注意这些护理方法。希望以上内容的介绍对高血压患者有所帮助。祝你早日康复！
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