高血压已经成为一种引人关注的疾病。生活中困扰着很多人，而且越来越年轻化。我们应该更好地了解高血压的原因，并帮助预防它。
1.肥胖和超重
随着人们生活水平的提高，肥胖人数不断增加。肥胖是高血压的独立危险因素。正常体重的高血压概率为11.3%，肥胖患病率为44.5%。肥胖者用药物控制血压相对困难，需要更多的剂量。
2.口味过重，高盐摄入。
过量摄入钠是高血压的重要危险因素。大家在日常饮食中一定要把钠盐的日摄入量控制在5克以下。这是因为高钠可以升高血压，低钠有助于降低血压，高钙高钾饮食可以降低高血压的发病率。中国北方人盐比南方人多，所以北方高血压发病率比南方高。
3.长期大量吸烟和饮酒
吸烟对人体健康有非常严重的影响，尤其是高血压。对于大量吸烟和饮酒的人来说，患高血压的概率非常高。吸烟会加速动脉粥样硬化、心率、收缩压和舒张压。吸烟者易患恶性高血压，死于蛛网膜下腔出血。尼古丁影响降压药的疗效。此外，大量饮酒还会导致血压升高。
4.精神压力和心理压力。
高血压的发病与不良的心理感受有着非常密切的关系。生活中长期从事高精神压力的人群，如司机、证券经纪人、公司职员、新闻相关人员等。过着不规律的生活，经常处于精神高度紧张的状态。
以上内容详细介绍了高血压的成因。通过阅读文章内容，我们可以知道高血压的发生与人们日常不健康的饮食习惯有关。希望大家在以后的生活中尽量远离烟酒，在饮食上注意茶点。
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