随着我国经济水平的快速发展和我国居民不良生活习惯的改变，我国高血压患者的数量与日俱增。作为心脑血管疾病最重要的危险因素，高血压的并发症如脑卒中、心力衰竭、慢性肾脏病等严重危害人们的健康，严重影响人们的正常生活质量。介绍防治高血压时应注意的问题。
体重控制也是我们不能忽视的重要部分。因为体脂的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量摄入和增加体力活动来达到效果。高血压患者可以选择一般体力活动，但一定要避免重体力劳动。高血压、症状频繁、有并发症的患者应多卧床休息，避免身心过度兴奋，防止血压突然升高而造成不可挽回的结果。
改变不健康的生活方式是最基本最有效的措施。在食物方面，对于高血压患者要控制总热量的摄入。主食是促进粗米、全麦面包、全麦馒头等精制五谷杂粮的消费，是我们最好的选择。
同时，也可搭配豆类和淀粉类根类食物，如红豆粥、绿豆粥、冬瓜、土豆等。一定要减少葡萄糖、果糖、蔗糖等能升高血脂的单糖。同时，我们需要每天摄入足够的蔬菜、水果和牛奶，以保证体内钾和钙的平衡。牛奶最好是低脂、脱脂牛奶和奶制品。蔬菜也可以预防便秘。不要用力排便使血压升高，诱发脑血管破裂。做菜的时候要选择植物油，尽量不用动物油和奶油。有条件可以吃深海鱼油。因为含有大量的子油，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。为了保证蛋白质的摄入，可以选择不带皮的鱼、豆制品、禽类，而不是禽类。
最值得注意的是钠盐的摄入。高血压患者每日食盐量以6g以下为好。为了减少钠盐的摄入，可以使用定量盐勺。百货公司钠含量高的加工食品，如香肠、腌制品等，最好不要吃。烹饪时尽量不要加入味精、酱油等含钠盐的调料。也就是说，一定要在不影响患者食欲的前提下，尽量减少钠盐的摄入。
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保持心脏平衡也是防止血压升高的重要措施。情绪、紧张、精神创伤等。交感神经兴奋，血压上升。因此，为了您的健康，我们建议您保持良好的心态，轻松愉快地度过每一天。以上几点是高血压患者的注意事项，希望对大家的病情有所帮助。
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