高血压的防治值得了解。很多患者不及时重视这个问题，病情恶化，最后造成不可挽回的伤害。我们必须对这种疾病及时采取措施，重在预防和及时治疗。只有提前预防，才能预防高血压的发生。
高血压是以动脉压升高为主要特征，是心、脑、肾、视网膜等靶器官损害和代谢改变的临床综合征。据相关统计，我国现有高血压患者1亿人，每年新增300多万人。
目前高血压通常分为原发性高血压和继发性高血压。我们通常所说的高血压就是原发性高血压，约90%的高血压患者都是原发性高血压。
医学专家认为，长期服用有效的降压药仍是预防高血压的主要措施之一。无症状的高血压，尤其是中年人，即使发展成重度高血压，也自我感觉良好。所以，对症下药，导致病情反复，导致治疗失误。
防治高血压的六项措施：
首先减少盐的摄入：每天盐的摄入量不到5克，大约是一勺的一半。
二、合理膳食：饮食限制脂肪摄入，避免肥肉、油炸食品、动物内脏、零食和甜食，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼类、蘑菇和低脂乳制品。
三、合理减肥，控制体重最有效的方法就是适度控制饮食，减少每日总热量摄入，增加身体活动，包括禁食、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒3360香烟含有尼古丁，刺激心脏使心跳加快，血管变窄，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，会使心率加快，血压升高。
动词（verb的缩写）体育活动：适当的体育锻炼可以增强体质，减肥，保持正常体重。每次活动一般30~60分钟，强度因人而异。
不及物动词注意心理和社会因素。高血压患者要注意劳逸结合，保持舒适，避免情绪急剧下降。
以上内容是专家介绍的高血压防治措施。严格遵循以上预防高血压的措施，可以避免高血压的发生。高血压患者可根据上述情况降低高血压并发症的发生率。
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