在我们的生活中，高血压是一种常见的疾病，它不仅影响我们的生活质量，而且严重影响我们的健康。在我们的生活中，我们经常面临着血压升高的危险，这对我们的生活和健康造成了非常不利的影响。为了避免高血压的侵袭，尽快消除高血压的危险因素，我们可以用以下有效的方法来积极抵御高血压的危害。
1.戒烟戒酒：这是远离血压升高危害的重要措施。生活中吸烟、酗酒会诱发冠心病，使血压升高。过量饮酒会使心率加快，心率加快，对心脏有一定的损害。吸烟在促进血压升高方面的危险作用不容忽视。为了避免高血压的侵袭，生活中一定要远离烟酒。
2.社会角色：每个人在生活中扮演着不同的社会角色。在高血压的临床调查中，脑力劳动者和体力劳动者的高血压患病率高于体力劳动的城市居民。血压老化的原因可能与生活压力、精神心理因素和社会角色有关。所以，无论你处于什么样的社会地位，扮演什么样的社会角色，都要积极调节自己的情绪，避免不良情绪带来的血压升高的危险。
3.肥胖程度：临床调查表明，肥胖人群血压升高的风险越严重，肥胖可以说是高血压的重要危险因素。肥胖人群高血压患病率是正常体重人群的2~6倍。因此，减肥至标准正常体重不仅可以降低和控制高血压，还有助于控制糖尿病和冠心病。所以，为了远离高血压对健康的危害，大家一定要积极控制体重在正常水平。
高血压给我们的生活带来了很大的危害，严重影响了我们的日常生活和工作，最大限度的远离了血压升高带来的健康损害。在生活中，大家要积极做好高血压的预防工作，让自己的生活和工作不受高血压的影响。
淮北市人民医院皮肤科朱孙博和医生问了问医生，去找博和医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，王静编辑。
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