春天开始生长大量的绿色蔬菜，而高血压的饮食在这个春天的蔬菜中居多。现在详细介绍春季的三种绿色蔬菜，分别叫菠菜和韭菜。
柠檬：
味甘，性寒，冷血止血，清肝明目，清热利尿，主治女性虚脱，便血，高血压。
提示：如果你是高血压、动脉硬化患者，每天用新鲜蔬菜60克，加适量水，锅烧开，打三个鸡蛋，吃鸡蛋汤，可以改善头晕头痛的症状。
菠菜：
菠菜中胡萝卜素的含量与胡萝卜相当。当一个人每天吃50g菠菜时，能满足人体正常需要的维生素A的含量比西红柿高一倍以上。中医认为，菠菜具有养血、止血、润燥的功效，对便血、坏血病、消渴、大便不通、高血压、肠结核、痔疮等疾病有一定疗效。
提示菠菜和蔬菜有利于养生，但菠菜中含有草酸。草酸进入人体后，与其他食物中含有的钙结合形成不溶性草酸钙，不利于人体对钙的正常吸收。
韭菜：
0。5公斤韭菜含蛋白质5-10克，糖5-30克，维生素A 20毫克，维生素C 89毫克，钙263毫克，磷212毫克，挥发油等。此外，韭菜中还含有抗生物质，具有调味和杀菌的作用。
建议：韭菜春天吃起来香，夏天吃起来臭。春季气候冷暖，需要保持阳光。韭菜性温，最适合人类晒太阳。
高血压的饮食始终以降低血压为原则。以上春季三菜是季节性降压饮食，春季高血压患者可以多吃这三种蔬菜。
高医生博贺，芜湖市第二人民医院普外科，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐郑
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