饮食问题也要控制。多了解他们是很重要的。我们也担心高血压的出现。来这里的人应该知道好的饮食。多方面的注意也很重要。高血压患者的饮食是怎样的？我们来回答一下。
1.控制热能和重量。这是高血压患者调整饮食的目标。因为过多的热能会增加你的体重。肥胖是高血压的危险因素之一。据观察，体重超过25公斤的肥胖者，收缩压比正常人高1.33千帕，舒张压高0.93千帕。因此，控制热能的摄入，保持理想的体重是预防高血压的重要措施之一，也是膳食原则的首要目的。
2.限盐。有调查显示，钠盐摄入过多会导致血管收缩，血压升高。因此，食盐摄入量与高血压发病率呈正相关，食盐销量大的地区高血压发病率明显增加。因此，轻度高血压和有高血压家族史的人每天的盐摄入量应控制在5g以下，高血压或心力衰竭的人应更严格地限制盐的摄入量，以每天1 ~ 2g的盐摄入量为最佳。
3.控制膳食脂肪。其实这也是为了控制体重，因为脂肪摄入过多会导致肥胖。脂肪的质量比数量更重要。动物脂肪中含有较高的饱和脂肪酸，可使胆固醇升高，容易形成血栓。可增加高血压和中风发病率的植物脂肪中含有高饱和脂肪酸，可延长血小板聚集时间，抑制血栓形成，降低血压。因此，食用油应选用植物油，其他饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽等。
4.研究表明，血液中维生素C含量高的人一般血压低。高血压患者一定要多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物。维生素C可以保护动脉内皮细胞免受体内有害物质的侵害，对高血压患者的健康非常有益。
温馨提示3360以上是专家针对疾病的食疗方法。这些人一定有更好的理解。同时，患者要保持良好的生活习惯，在控制血压的同时积极治疗。
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