随着生活环境和生活水平的改变，高血压患者越来越年轻化、大众化，因此越来越多的人受到高血压的困扰。治疗高血压的药物很多，但食疗也是不可或缺的。接下来说一下高血压患者的粥疗。
绿豆海带粥
绿豆有清火降压的功效。同样，海带也是降血压的好食物。高血压患者可以将绿豆海带粥作为长期正餐的必备食物，非常有利于缓解病情，将血压控制在正常范围内。具体做法是准备绿豆和海带各100克，大米适量。将海带切碎，与其他两种口味一起煮粥。
菊花粥
高血压患者不仅可以喝菊花茶降低血压，还可以喝菊花粥控制血压，避免血压剧烈波动。具体做法是准备菊花粉15克，粳米100克。采摘菊花的花梗，笼蒸，取出，阴干或磨成细末，备用。将粳米洗净，放入锅中，加适量清水，用武火煮沸，文火煮至半熟，加入菊花细粉，文火煮至米烂成粥。每天晚饭吃两次。
芹菜粥
芹菜是高血压患者常吃的蔬菜，有利于降低血压。将芹菜煮成粥不仅好吃，还能有效缓解高血压患者的痛苦。具体做法是准备120克带根芹菜和250克粳米。芹菜洗净，切成6分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。
如果你身边有高血压患者，我们可以在他们的饮食中加入这些食物，更有效地保护他们的健康。
广东大学附属医院耳鼻喉科姚俊博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请来信告知，并获得授权编辑陈壮壮。
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