减肥一直是现代人生活中不可或缺的话题。只要男女老少肥胖，都需要健康减肥。生活中有很多人在交流各种减肥经验。蛋白质棒代餐是一种很好的减肥方法，那么吃蛋白质棒代餐真的能减肥吗？
蛋白棒不是能量棒
许多人试图通过吃蛋白质棒来减肥。其实减肥效果很好，但是蛋白质棒不是能量棒，两者很容易混淆。蛋白质棒和能量棒有本质区别，主要是用来补充人体能量的。能量棒含有多种碳水化合物和脂肪，甚至包括以脂肪为主的营养素，而蛋白质棒是碳水化合物最多的，脂肪量很少，主要是乳清蛋白，比较适合。
蛋白棒代餐真的能减肥吗？
单个蛋白质棒代餐的热量还是比较小的，确实可以补充热量，应对饿瘦的感觉。代餐用的小蛋白棒，含有相当于正常人一顿饭的热量，真正降低了脂肪含量。
怎么吃蛋白棒代餐更有效减肥？
首先你要选择质量好的蛋白棒代餐产品，要有专业的营养师团队为你服务。第二，你要多和营养师沟通。什么时候可以吃多少蛋白质棒的营养餐，需要营养师为你量身定做。吃蛋白质棒代餐的时候，要多喝水，尤其是饭前半小时，有吃的欲望才能更好的减肥。
蛋白质棒代餐是非常好的减肥产品。你一定要选对产品，蛋白质棒代餐可以暂时充饥，但不是减肥餐的最佳选择。因为含有大量的碳水化合物，所以能量会很高，热量会很低，所以吃了蛋白质棒代餐后，健康饮食有利于健康减肥。
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