有高血压的老年人很多，很多老年人都有或多或少的失眠现象。睡眠不足容易导致老年人血压升高。同时，睡眠不好也会让老人心情不好，心情不好会进一步影响血压。那么，怎样才能让高血压老人睡得好呢？下面是一些简单的食疗方法。
睡觉前喝醋
醋是一种酸性物质。中医认为，酸性物质可以改变殷琦，有效促进睡眠。睡前可以在一杯凉开水里倒一勺醋。可以稳定情绪，改变失眠症状。
莲子百合粥
莲子有消除心烦失眠的功效，百合可以清热放心。经常失眠的人可以用莲子、桂圆、百合(玉米)煮粥，有安眠的功效。
朱新堂
失眠往往是心火旺盛引起的。民间有句话叫形为辅。喝猪心汤可以补心。具体做法是将猪心切开，加入党参25g，当归25g，蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错。这主要适用于心虚多汗的失眠患者。
莴苣果肉
莴笋是生活中常见的食物，具有疏通五脏的作用，其果肉呈乳白色。神经衰弱失眠患者可以取一勺莴笋浆，溶于水。这种乳白色的汁液有安神的作用，所以有一定的催眠作用。
气味疗法
对于睡前闻一闻柑橘和洋葱，也有助于睡眠。将去皮或切好的柑橘放在床头柜上，让失眠者闻到香味，可以镇静中枢神经，帮助睡眠。将适量洋葱打碎，放入瓶中，盖上盖子。睡觉前，把它放在你的枕头上，闻闻空气。一般一分钟就可以睡觉了。
首都儿科研究所附属儿童医院小儿泌尿外科，郝春生博贺医生，其密使因违反本声明规定而违法，后果自负，博贺医生不负任何责任，王环宇当选。
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