俗话说，养生第一。你知道转动脚踝也可以降低血压吗？转动脚踝可以预防疾病，延缓衰老。这是从脚踝到脚底，是保健的重要区域。脚踝应该怎么转，哪个穴位起重要作用？我们来看看：
近30个穴位分布在脚踝以下，内脏和四肢在脚上都有相应的反射区。
从脚踝到脚底，可以说是保健的重要城区。某医院内科主任医师指出，经常转动脚踝确实有助于治疗高血压，同时还能减缓身体衰老速度，使关节灵活。昆仑、神脉、金门、徐秋、揭西、中峰、商丘、太溪穴在脚踝周围。旋转脚踝时，刺激这些穴位，起到保健作用。以姜良铎为例，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外侧脚踝顶部连接脚跟中心点。此穴是人足太阳膀胱经的主要穴位之一。刺激可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷等。商丘穴位于人足内踝前的凹陷处，刺激腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
转脚踝的方法有很多种。姜良铎说，你可以坐在床上，一只手托住脚踝，一只手托住脚底，慢慢转。坐在椅子上，脚尖着地，以脚踝为轴转动。一般每次可以转100圈，早晚各一次。除.之外
除此之外，医生还指出，足底的一些穴位对高血压的治疗也有一定的作用，比如涌泉穴，在足前凹陷处缝合第二、三趾，连接足跟前三分之一。按摩可以治疗神经衰弱、疲劳、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。拇指根部横纹中央也有一个高血压点。双手拇指按此处6秒，每天10次，对降低血压有显著效果。姜良铎注意到，他在工作时崴脚，晚上洗脚后按摩脚点，长时间交替不断，起到了很好的保健作用。
上面提到旋转脚踝可以降低高血压。这个问题大家都知道。希望以上的介绍可以帮助到大家，但是要做到一点也不难。只要坚持做下去，就能起到很好的保健作用。
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