如何预防高血压？这是很多高血压患者非常想知道的常识。高血压是我们生活中常见的疾病。它不仅影响我们的生活质量，也严重影响我们的健康。高血压患者越来越多样化。不仅老年人会患高血压，儿童也会开始患高血压。应该如何防范3360？
原因是随着生活方式的改变，人们对高血压的重视程度不够，如何保护好自己，更好的避免高血压，不值得。高血压患者一定要注意自我调节体重，以降低高血压并发症的风险。
在生活中，只要做到以下七个方面，高血压是可以很好避免的。
1.盐：控制盐的摄入。这也是最重要的。盐多的人认为高血压发病率高，20g/天盐的发病率为30%。
2.控制体重。超重和肥胖会导致高血压。多锻炼身体，多节食，是减肥的好方法。
3.定期测量血压，至少1~2周一次。如果条件允许，可以自己准备血压计，学习测量血压。
4.老年人和服用去甲肾上腺素的人可以阻断神经末梢的药物，以防止体位性低血压。
5.除了服用适当的药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，情绪稳定，睡眠充足。
6.老人的血压不要太急。血压最好控制在140-159mmhg，以减少心脑血管并发症的发生。
7.高血压患者定期服用降压药，并不是随意减量或停药。他们可以在医生的指导下调整，以防止血压反弹。
以上是高血压的预防方法介绍。相信大家都知道，希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。高血压患者在多方面进行自我调节是非常重要的。高血压的自我调节出现在各个方面，患者必须从多方面注意自我调节。
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