现在人们的生活水平越来越高，但是疾病也越来越多，尤其是高血压。高血压是一种危害人类健康、影响生活质量的疾病。头痛、头晕、头胀、耳鸣、眩晕、失眠、健忘等症状也会引起瘫痪和脑梗塞。既然高血压危害如此之大，那么应该如何远离高血压，应该遵循哪些原则呢？
患者在日常生活中至少要注意以下几点。
1.清淡饮食：高血压患者不宜吃咸的食物，多吃蔬菜和易消化的食物，少吃脂肪性食物，特别是动物脂肪和内脏，防止肥胖和动脉粥样硬化。对于老年人来说，炒菜不宜用油炸，因为这类食物会增加脂肪含量。
2、手感舒适3360俗话说，笑一笑，老少皆宜。实践证明，开朗乐观的人更长寿。经常保持愉快的心情，培养乐观开朗幽默的性格。相反，如果你整天兴奋、紧张或悲伤，对大蒜皮这种小事斤斤计较，你的心跳会加快，血压会升高，血液黏稠度会增加，你原本升高的血压会继续升高，引起高血压、脑血管破裂等严重并发症。
3.坚持锻炼，增强体质。每天运动不仅增加能量消耗，调整你身体的能量平衡，防止肥胖，而且促进心血管功能，加强心肌收缩力，降低血管张力，扩大冠状动脉，减少高血压，降低血液甘油和血液粘度。这些对冠心病和高血压的预防都是非常有益的。
4、经常测血压：家庭最好准备一个血压计，每天早晚测血压，并根据血压调整药物用量，使血压相对稳定。
以上关于远离高血压的四铁原则的信息介绍。相信通过以上信息你可以了解这个问题。患者饮食清爽，感觉舒适，每天坚持锻炼，保持良好的生活习惯。
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