俗话说，民以食为天。这充分说明了饮食对于我们每个人的重要性和必要性。因此，为了保持健康强壮的身体，我们不仅要加强锻炼，保证充足的睡眠，补充必要的物质，如水、无机盐、蛋白质、糖等。还要有乐观的心情。
真正的健康包括身体健康和心理健康，谁也不能说缺少一方面就是真正的健康人。所以，乐观是我们每个人都应该培养的心情。此外，营养丰富的饮食对我们的健康也很重要。接下来，让边肖介绍一下高血压的食疗。希望可以提供参考帮助。
第一，有规律的饮食：不要饥饿或暴饮暴食。各种食物要合理搭配，不能偏食。
二、低盐饮食：每日食盐量应控制在2 ~ 5g以内。因为盐会增加动脉痉挛、血压并加速肾动脉硬化的过程。第三，多吃新鲜食物和水果等富含维生素B和维生素C的食物，如豆芽、水果、海带、蔬菜、木耳等。
第四，多吃绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、韭菜、花生、黑木耳、柿子等食物。其具有抗高血压作用。
第五，香烟中的尼古丁能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
第六，少吃动物脂肪，不吃动物内脏，少吃甜食、低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。
第七，少吃动物蛋白，多吃植物蛋白，如豆类、豆制品。动物蛋白要多吃海鲜和鱼。如海参、海蜇、鱼等，既能为人体提供蛋白质，又能减轻压力。
第八，喝一点茶，适量饮酒。
其他食物，如淡香茶、酵母乳饮料等，高血压患者也可以适量食用。
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这些是高血压的饮食建议。高血压患者吃什么好，一定要根据自身情况和医嘱来判断。但总的原则是，高血压患者饮食清淡，喜清淡不喜肉类，喜清淡不喜油腻，喜饥饿。
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