病从口入，祸从口出。朋友们需要注意饮食。今天，我们介绍高血压这种疾病。我们来详细了解一下。我希望你能帮助我。
首先，高血压患者要控制饮食，避免暴饮暴食，减少甜食，将体重控制在正常范围内。老年高血压患者应根据自己的工作生活情况计算热能摄入量，然后减少15-20。
其次，高血压患者应避免高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物，限制饮食中蛋白质的摄入，常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等。高血压患者没有高血脂，每天可以吃一个鸡蛋。
另外，饮食中的食用油应该是大豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃荤油和高脂肪食物。
同时，高血压患者应多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。此外，患者应严格控制饮酒，绝对禁止饮酒。
最后，主食要多吃粗粮，粗米、玉米等粗粮，少吃精米、面粉，加强含钙食物的摄入。柿子、苹果、枣等含钾食物是高血压患者极佳的降压产品。饮食中应适当增加钾的摄入，烹调时用钾盐代替钠盐，增加新鲜水果的摄入，有助于降低血压。
以上是关于高血压的饮食规律，也希望引起重视。由于饮食和烹饪疾病是许多药物无法达到的，人们在日常生活中更多地吃水果和蔬菜，而不是油腻的油炸食品。最后祝大家早日康复。
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