dha的功效大家都知道，可以保护我们的大脑健康。特别是对于婴儿来说，dha可以促进他们的大脑发育，所以很多父母会给孩子选择各种食物，希望补充大量的dha，所以很多父母想知道哪种水果含有更多的dha。让我们看一看。
什么水果含dha多一点
Dha是一种不饱和酸，对我们的智力和视力有好处，但也要注意。虽然dha很好，但水果中其实没有dha。虽然水果中的各种营养成分极强，可以促进我们的健康，但是水果中没有dha，所以吃水果没有任何作用。
其实日常食物能补充的DHA比较少，有些食物是不能天天吃的。所以补充dha最好的方法就是直接服用dha含量高的营养品，比如比普通食物高出几倍的bioisland dha，每粒含dha100mg,如果一定量服用，对身体没有副作用，老人、小孩、孕妇都可以服用。单击了解更多详细信息。
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吃鱼有效补充dha
吃水果不能补充dha，但是你可以选择吃其他食物来帮助我们补充dha。鱼食是非常好的选择。经常吃沙丁鱼可以有效的补充大量的优质蛋白质，同时可以帮助我们补充大量的不饱和酸。dha的含量极高。
吃干果能补充dha
除了吃鱼补充dha，我们还可以选择吃一些干果类的食物来帮助我们补充dha，也是一个不错的选择。核桃、杏仁、花生等食物都是不错的选择，而且这些食物中的不饱和酸含量极高，可以帮助我们保健，对大脑健康非常有好处。
大家都很熟悉dha，它可以帮助我们保护大脑健康。特别是对于宝宝来说，补充dha是非常必要的，DHA可以促进大脑的发育。老年人补充dha有很多好处，尤其是预防老年痴呆症。但是，水果中没有dha。如果想补充dha，应该选择吃鱼和干果。
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