叶黄素具有抗氧化作用，使细胞老化得不那么快，降低黄斑的发病率，改善我们的视力，保护视网膜、防止青光眼、预防高度近视后遗症，对人体有很大的疗效。所以很多人会选择吃叶黄素来保护眼睛，那么叶黄素可以长期吃吗？
一、叶黄素能长期吃吗
像叶黄素这种保健品，一般来说，大家都可以放心食用。适量食用完全没有影响。
但是有些叶黄素是以胶囊的形式存在的，胶囊里可能会有一些重金属，所以这个时候不建议长期吃叶黄素，因为重金属积累到一定程度，会对肾脏和肝脏造成损害。
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如果需要补充叶黄素，建议选择片剂形式。其中，紫怡蓝莓叶黄素脂肪片采用加拿大进口蓝莓制成，每粒蓝莓含量高达15%，对儿童视力不佳、手机刷机眼疲劳有很好的调节作用。重点是这个叶黄素是片剂而不是胶囊，所以可以长期服用，没有副作用。
对长期服用紫色叶黄素的消费者(包括96%的人认可此款产品和回头率高达62.5%,)的跟踪调查表明，紫色叶黄素的效果非常好。(点击查看3194条评论)
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二、叶黄素的功效
叶黄素对我们的眼睛是最健康的，特别是它可以帮助我们缓解眼睛的不适。特别是针对现代人常见的视疲劳问题，我们选择补充叶黄素来很好的缓解。而且叶黄素还可以帮助我们提高视力，可以说是我们眼睛的保护神。
三、富含叶黄素食物
作为一种常见的蔬菜，在甘蓝,当我们吃它，好处是很大的。白菜中维生素C的含量极高，还含有大量的叶黄素，可以很好的帮助我们保护眼睛健康，所以我们不要错过生活中的优质食物。
其次，鸡蛋的叶黄素含量极高，不仅能保护我们的眼睛，还能补充大量的营养。
但是，通过食物补充叶黄素是漫长的过程,通过食物吸收叶黄素也是有限的.
以上，我们已经向您介绍了叶黄素的情况。作为我们眼睛的重要营养素，你完全可以选择补充叶黄素来保护我们的眼睛健康，但是你也要注意富含叶黄素的食物，首先是白菜，这是一种极好的食物，鸡蛋是你唯一可以选择吃的食物，可以保护我们的眼睛健康。
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