体质是指人体脏腑功能失调，气化生不足时出现的气虚现象。常表现为声音低沉、消瘦或超重、面色苍白、气短、懒惰、无精打采、倦怠乏力、自汗，尤其是活动时。舌红，舌上有齿痕，苔白，脉弱。发病原因多种多样，常见于气虚的心、肺、脾、肾不同部位。从根本上说，人的生命活动是元气升降出入的运动；缺乏活力会引起疲劳、腰膝酸软、声音低沉、胸闷气短、精神萎靡、头晕、失眠、健忘、食欲不振等诸多不适。以益气养气为总原则，还应根据脏腑辨证选择脏腑补气药物。根据气血同源理论，应适当添加补血药物。
常出现气虚：消瘦或超重，面色苍白，气短，懒言懒语，倦怠乏力，自汗，动时尤甚，舌红，舌上有齿痕，苔白，脉弱。临床上可以看到气虚的五脏，尤其是心、肺、脾、肾。除了上述气虚证的共同临床表现外，还可以通过心、肺、脾、肾气虚的相应病理变化看出不同的症状。发病：易感冒，内脏下垂，平时抵抗力弱，病后恢复慢。
中医治疗方法：
1.脾胃气虚证
证候：饮食减少，食后上腹部不适，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。治疗原则是健脾益气。处方：四君子汤，沈凌白术散。常用药物：党参、黄芪、山药、白扁豆、薏苡仁、麦冬、白术、甘草。
2.肾气虚证
证候：腰膝酸软，小便频数，白带清稀，舌淡苔白，脉沉弱。治疗：益气补肾。方子：肾气丸，大补元汤。常用药物：党参、熟地黄、生地黄、山药、枸杞子、山茱萸、当归、炙甘草、菟丝子、益智仁。
3.心气虚证
证候：心悸、胸闷、舌淡、脉弱、气滞。治疗原则：益气养心。方子：养心汤，芪附饮。常用药物：人参、白术、炙甘草、黄芪、当归、川芎。
4.肺气虚证
证候：咳嗽无力，气短，动则多动，痰清稀，感冒，舌淡苔白，脉弱。治疗原则是补肺气。方子：补肺汤、玉屏风散、生脉散。常用药物：党参、黄芪、山药、太子参、麦冬、白术、甘草、大枣、熟地、五味子。
综上所述，对于气血体质的人，往往会出现面色苍白、倦怠乏力、舌苔淡白、消瘦等症状，一旦发现自己的体质属于气虚型，可以通过中医辨证治疗。
补气
(1)粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》就有益气的记载。唐代食医孟寇也说：粳米性温，益气。王庆孟赢还称赞粳米粥是穷人的参鸡汤。他说：穷人患虚损，用浓米汤代替参鸡汤。气虚的人要经常吃。
(2)牛肉性平味甘，有益气血，健脾胃，强筋骨。《别录》某名医说“牛肉安全，补气养胃。”。003010还说：黄牛肉，补气，有黄芪一样的功效。看到牛肉可以补气，气虚的人要经常吃。
(3)狗肉性温咸，能补中益气。适用于气虚体质者和sp患者
(6)鳝鱼性温味甘，有补虚益气、强筋骨的作用。气虚的人要经常吃。103010曾经说过因为进气量低所以不能立足。103010易云：黄鳝擅长补气。
(7)鳜鱼俗称鳜鱼。能补气血，益脾胃。103010云：桂鱼补气。103010认为益气强身使人肥胖健康。尤其是气虚脾虚者。
(8)大枣性温味甘，常吃。有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。103010说是强力补药。唐代食医虞梦也说，“枣能补气虚，烹食能补肠胃，脂肪中补气为先。”所以气虚的人还是煨烂枣比较好。
(9)樱桃性温味甘，既能补气血，又能健脾补肾。103010中记载：樱桃能治一切虚症，能大大补充元气。
(10)葡萄性平，味酸甜。它是一种能补气血的水果。除了补气的作用，古代医学文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。就像《韩氏医通》说的，可以补气，倍力。103010认为葡萄大补气血。103010也记载：补气益肾液，益肝养阴，强筋骨。所以气虚伴有肾、肺、脾三虚的人要吃。
(11)花生性平，味甘。003010说花生能补中益气。花生还能补脾润肺。比较适合气虚肺虚或脾虚者食用，水煮花生食用更佳。
(12)山药是补气的食物。对于气虚或慢性病患者，经常食用最为有益。山药能补肺气、脾气和肾气，因此在肺气、肾气或脾气虚弱的方药中常用。
(13)燕窝性平味甘，有益气补虚、滋阴补肺的作用。尤其适用于气虚肺两虚者。103010曾经说过是很棒的补品。103010也有燕窝壮阳补气的记载。003010也指出：颜
窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51．4%（46岁—65岁），是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。
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