想要实现壮阳又硬可以多吃枸杞、鸽子肉等食物，另外还可以服用中成药或者西药来帮助自己，同时也要注重日常的锻炼，可以更好的帮助身体恢复。接下来我们一起来了解一下吧。
吃什么东西壮阳又硬
1、枸杞
枸杞这种食材属于药食同源，对于男性性能力增强硬度是很有作用的。枸杞当中除了包含有多种维生素以及胡萝卜素和烟酸等营养物质之外，还包含有氨基酸以及锌元素等等营养成分，可以起到滋补肝肾以及益精明目作用。想要帮助实现壮阳效果增加硬度，可以平时用枸杞泡水喝，也可以加枸杞和人参以及肉苁蓉等中药材搭配泡酒服用。
2、鸽子肉
鸽子肉既能够起到良好的补气血功效，同时也可以对男性性能力的增强提供帮助。在众多的禽类动物当中，因为鸽子的性激素分泌旺盛，所以它们性欲强而且交配频繁，而且其中还包含有蛋白质以及维生素等营养成分，男性如果想要增强自己的能力，鸽子肉是很好的选择。平时可以取鸽子半只或者一只搭配10克左右的巴戟天、淮山药、枸杞放入到砂锅中加水炖成汤食用即可。
3、中成药
锁阳固精丸是一种常用的壮阳中成药物，其中包含有锁阳以及肉苁蓉和杜仲等等中药材成分，将这些药材按照合适的比例搭配制作而成的药物通过服用能够有效的滋补男性的肾脏，帮助改善勃起功能障碍问题，实现增加硬度、壮阳功效。中成药物一般见效需要一定的时间，所以最好是按照药物说明书或者医生的要求，坚持进行服用。
4、西药
万艾可、金戈、必利劲都是常用的壮阳西药，通过服用可以有效的改善男性勃起功能障碍，增强对于射精的控制能力从而能够有效的壮阳，延长性生活的时间。但需要注意用量不宜过多，不然容易导致身体出现副作用。
总之想要实现良好的壮阳功效，而且帮助增加硬度，上面所提到的这些都是可以选择的。如果选择服用药物一定要注意在医生的指导下正确的进行，日常生活当中也要注重饮食方面的调理，并且也可以适量的服用人参鹿鞭片之类滋补产品，同样能够对肾脏起到滋补效果帮助壮阳。
