癫痫的长期困扰会对患者的身心健康造成极大的伤害。患者身体脆弱，家属也希望他们能多休息。有些患者担心外出锻炼可能会引发癫痫。其实这种想法是错误的。癫痫患者的身体确实不能和普通人相比，但生命在于运动，这也适用于癫痫患者。
适量运动对癫痫患者有益。
癫痫患者在病情稳定的情况下可以参加一些适当的运动，不仅有利于提高身体素质，还可以增强抗病能力。还可以培养他们对生活的热情，减少或消除他们的自卑、孤独和悲观情绪，这将大大增强他们战胜癫痫的信心。
癫痫患者不适合参加剧烈、剧烈的体育活动，如长跑，因为长跑常出现过度换气。过度换气时，体内发生呼吸中毒，诱发癫痫，尤其是失神发作和强直阵挛发作。同时，运动量较大的足球、篮球要避免，潜水、游泳也不要摄入，因为如果这些项目同时伴有癫痫，就会出现任何意外。
癫痫患者可以参加适度的运动，适合长期运动的活动有：
1.散步
这是最好的锻炼方法。你可以自己选择时间，但最好是固定的。比如晚饭后或紧张工作后，不仅能放松紧张的肌肉，还能调节大脑神经。每天晚饭后，患者可以和家人一起去公园散步，慢慢走就行，既能消除食物，又能提供少量的运动。另外，在家呆一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，对身体有益。另外，可以和家人聊聊天，让患者敞开心扉。
2.慢跑
这是步行的升级版，但是对于患者来说步行已经不够用的时候可以选择。不要求速度，保持呼吸均匀，身体热了就停下来，跑步过程中全身放松。如果坚持，可以逐渐增加体力。但需要注意的是，最大心率应在每分钟120-130次，且无气喘、不适、头晕或胸闷。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。
3.太极拳
这是中国传统的健身运动。这是一种非常好的活动方式。没有激烈的动作，一切都在柔软中。如果能调动头脑，不如学会用气。只是学起来比较麻烦。如果能找到好老师，学打太极还是很不错的。既能锻炼身体又能培养自己的修养。体力好的可以打全套简化太极拳，体力差的可以分段练习。可以选择自己的个别动作，反复练习，基本原则是不觉得累。
4.养花
养花不仅能让人欣赏，美化环境，赏心悦目，而且花香还能杀菌，净化空气。同时，花释放的香味，通过人的嗅觉神经传到大脑后，使人感到舒适，气血和谐，心情愉快。
5.跳舞
实验表明，即使是交谊舞中的慢舞，消耗的能量也是安静状态下的3-4倍。其次，跳舞的时候，舞者一定要和音乐和谐一致，全神贯注于音乐和舞步。再加上轻松愉悦的音乐伴奏和迷人的灯光，不仅是一种美的享受，更让人陶醉。现在广场舞也是中老年女性的最爱。
6.旅行
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老年人可以利用闲暇时间去旅游，多做运动，有利于身体健康，但一定要注意防晒。身体不好的老年朋友最好在夕阳西下的傍晚出门，呼吸新鲜空气。旅游可以让人领略自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人精神享受。同时，置身于自然风光中，呼吸新鲜空气，让身心短暂地徜徉，可以让人放松。
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