高血糖是现在临床常见的代谢类慢性疾病，除了系统的治疗之外，也要做好日常饮食的干预，那么平时生活中可以吃一些坚果来增强饱腹感，控制血糖升高，预防糖尿病相关并发症，生活中十种最佳降糖坚果有花生、松子、葵花籽、核桃、板栗、榛子、西瓜子等，具体介绍如下：
十种最佳降糖坚果
1、花生
花生中富含丰富的油脂，是可以帮助增加人体胰岛素的敏感性，帮助有效降低血糖，最好吃和花生包衣一起吃效果最好。
2、松子
松子中富含蛋白质以及脂肪酸，是可以帮助滋养血压，还可以帮助降低血糖，帮助呵护人体胰岛素。
3、葵花籽
葵花籽中含有的大量的植物油脂以及微量元素，是可以帮助改善人体记忆力以及帮助加快人体血液速度，帮助分解人体的血糖。
4、核桃
核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，是可以帮助呵护眼睛，还可以帮助修复受损的胰岛素细胞，帮助降低血糖。
5、板栗
板栗中含有丰富的膳食纤维，是可以帮助加快人体的胰岛素分泌，还可以帮助平稳人体的血糖。
6、榛子
榛子中含有丰富的维生素以及铁元素，经常吃榛子是可以帮助控制血糖上升过快的情况。
7、西瓜子
西瓜子含有饱和脂肪酸以及膳食纤维，多吃是可以帮助降低三高的，还可以帮助加快人体胰岛素的分泌。
8、巴旦木
巴旦木中含有大量的微量元素，这些微量元素是可以帮助加快人体的内分泌，还可以帮助分解人体的血糖。
9、开心果
开心果中含有丰富的镁成分，是可以帮助增强人体心血管的弹性以及帮助改善胰岛素的功能。
10、莲子
莲子中富含丰富的不饱和脂肪酸，是可以帮助改善人体胰岛素的抵抗问题，有效调节血糖。
十种最佳降糖坚果在上文中进行了详细的介绍，糖尿病患者可以适当食用坚果，但是要注意坚果的种类、份量以及食用时间，同时建议遵循医生的指导，在适当的时候就医，平时可以搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用。
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