众所周知，可乐是一种非常受欢迎的碳酸饮料，而且味道很好，所以很多年轻人喜欢喝可乐。那运动后喝可乐怎么样？
一般来说，运动后喝可乐不利于健康。运动后喝可乐会加剧体液流失，增加身体的疲劳感，还可能引起肠胃不适。具体来看一下吧！
运动后喝可乐好吗
运动后喝可乐不好。
可乐中含有足够的二氧化碳，可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用，所以运动后喝可乐会觉得很舒服，但实际上运动后喝可乐是不健康的。
运动后喝可乐有什么坏处
可乐中的二氧化碳不仅给我们带来清凉刺激的体验，还会刺激我们的消化系统，容易导致胀气和腹痛。另外，运动后，体内酸性物质增多，导致身体疲劳。补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳感，体力难以恢复。
咖啡因有一定的利尿和脱水作用。运动后身体会大量出汗，流失大量电解质。如果饮用含有咖啡因的可乐等饮料，会进一步加剧体液流失。而且碳酸气会引起肠胃胀气不适，容易打嗝。咖啡因会刺激中枢神经系统，不利于运动后的恢复。
其实在80年代初，很多人把碳酸饮料当成运动饮料，可口可乐把产品定义为运动饮料。后来发现不适合运动饮用。因为碳酸饮料喝多了会破坏人体的酸碱平衡，酸性物质会损伤细胞膜，对细胞造成损伤。运动前后喝碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内产生更多酸性物质，加速破坏体内酸碱平衡。还会造成体内钙质流失，对牙齿和骨骼造成伤害。
运动后多久可以喝可乐
运动后休息半小时，可以喝可乐。而且需要注意的是，你也不要在运动前半小时喝可乐，因为空腹受二氧化碳刺激可能会导致运动时腹痛等问题。
运动后喝什么饮料好
因为运动过程中流失了大量的电解质，运动后酸性物质堆积，为了平衡体内的酸碱性，运动后最好喝含电解质的碱性饮料。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5429.html
微信扫一扫
