最近网上有个新闻，美国纽约脊柱外科和康复医学中心脊柱外科主任说弯腰玩手机容易造成脊柱损伤。
发现由于地球引力的作用，当颈部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到45磅。
低头确实对脖子影响很大。颈部的肌肉主要集中在背部。如果头部前倾，后颈部肌肉的张力会增加。如果这样维持一段时间，后颈部肌肉容易拉伤、发炎、酸痛。长此以往，还会影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲，此时不可逆。
颈椎病原本出现在中老年人身上，但近年来越来越多二三十岁的年轻人患上颈椎病。现在的大部分患者都有一个共同的特点：手机依赖。
平均每10个看颈椎的年轻人中，就有五六个经常低头玩手机。这种情况可以形象地描述为“手机脖子”。
如何看待和缓解「手机脖子」？
很多人选择颈椎牵引器等外力器械。当你在工作时戴上它，不仅能减轻颈椎的疼痛，还能提供极大的心理安慰。但也有患者表示，花了几百块钱，用了两三个月，一点好转的迹象都没有。
用拉钩改善颈椎并不会完全治愈颈椎病，也不适合所有人。据了解，牵引器、药膏等外物可以活血化瘀，改善和缓解局部肌张力，但对颈椎病的根治并无帮助。
如果没有达到颈椎病的程度，只是一般的肌肉劳损。如果不遵医嘱盲目使用治疗仪，操作不当很可能会加重伤情。
预防颈椎病，要改变不良的生活习惯和坐姿，避免长时间伏案工作和低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到1小时，就要起来活动3到5分钟。游泳、跑步、打羽毛球等运动也能缓解关节磨损和肌肉疲劳。
年轻人，尤其是青少年，如果颈部疼痛开始出现并持续两周以上，应及时去医院治疗。如果等到影响骨骼生长再就医，就很难恢复了。
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