月经期疼痛是很多女生每个月的噩梦。有什么办法可以阻止吗？经期不要乱吃，就是？第一步！中医指出，寒性的水果像香蕉、橘子、猕猴桃等，容易引起血液循环。
好，导致肚子疼，胀气，甚至经血排出不畅导致痛经。建议女生生理期少吃水果，不要吃煮熟的西红柿蔬菜汤，同样可以补充纤维和营养！
寒凉水果致血管收缩 气写不畅易经痛
生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞。如果每次月经期都吃水果或冰块，很容易加重小腹胀气甚至痛经的情况。其实这和宪法有关。有些人的胃比较敏感，经期吃太多寒性水果会导致胃肠道的微小血管收缩。
中医周说，根据中医理论，“气是血的统帅，血随气而动，血随气而动。总的来说，不疼。”他认为下腹闷胀主要是由于寒性食物导致气血运行不畅。
吃了太多的凉性水果，往往会造成宫腔内微循环障碍，导致经血排出不畅，或者让经血凝结成血块，排不出去就会疼痛。痛经往往在血块排出后逐渐缓解。
运动加强血液循环 生理期少吃水果
周医生说，其实痛经的原因很复杂。如果女生保持运动习惯，子宫血液循环比较好，那么经期无论吃冰还是吃水果，可能相对不会出现血瘀问题，也不会出现痛经。但是有的女生燥热，月经来了还要吃冰才舒服，所以每个人的情况不一样。
但如果你手脚容易凉，平时容易疲劳，记忆力差，注意力不集中，不喜欢待在空调房里，脸色容易苍白，小腹经常感觉沉重，容易拉肚子出汗，生理期推迟。此时就是中医所谓的虚寒体质。
经期来了不要吃水果，否则容易加重痛经的病情。
奇异果火龙果也寒凉 经期改喝蔬菜热汤
除了香蕉，寒性水果还包括西瓜、猕猴桃、水梨、火龙果、桃子、橘子等。生理期最好避免吃。而且台湾省水果的甜度很高。如果是子宫腺肌病患者，生理期子宫往往会发炎。太甜的水果或食物往往会导致更严重的炎症，从而加重痛经。
周中医建议，女生生理期少吃水果，可以用煮熟的蔬菜代替。如果水果熟了，当然可以吃。比如番茄蔬菜汤，就很适合在经期食欲不振的时候喝。
温热性荔枝榴莲 经期易加重发炎
另外，不仅寒性水果要少吃，温性水果如榴莲、荔枝、芒果等也要少吃。在生理期其实都不适合，因为万一感染或者发炎，女生往往自己都不知道，如果再吃温热的水果，很容易加重症状。
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