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控制高血压的6个有效方法 盘点控制血压的6个有效措施

2023-03-26 16:02:13570

一旦患有高血压,会有头痛头晕以及视力模糊等等状况出现,严重的情况还会导致大脑以及心脏出现损害,诱发并发症。所以一旦患有高血压问题,需要注重治疗和调理帮助有效的控制血压,而控制高血压的6个有效方法主要是服用药物、喝保健茶、运动、饮食调理以及调理情绪、针灸按摩,平时可以参照这些方法进行血压的控制。

控制高血压的6个有效方法

控制高血压的6个有效方法

1、服用药物

目前而言高血压问题无法实现治愈,想要有效的控制血压,其实只有通过服用降压药物。临床当中应用比较多的降压药物主要包含有硝苯地平控释片、非洛地平缓释片等钙离子拮抗剂,倍他乐克、琥珀酸美托洛尔等受体阻滞剂以及氢氯噻嗪类的利尿剂。能够选择的药物比较多患者一定要遵循医生的指导,正确的用药。

2、喝保健茶

保健茶饮是目前比较受欢迎的,想要将血压控制在良好的水平,其实也可以服用保健茶。能够起到辅助叫血压功效的茶饮比较多,其中桑叶茶、罗布麻茶以及玉米须茶等等都是很好的选择,这些茶饮当中所含有的主要原材料都具有一定的药用价值,能够作用于人体的心血管帮助增加血液流动降低血压,对身体有着良好的作用。

3、运动

想要有效的控制血压,平时可以适当的多做运动。慢跑游泳以及瑜伽锻炼等等运动方式是很适合,高血压患者的这些运动的强度并不是特别的高,通过锻炼之后既能够帮助增强身体的抵抗力也可以促进全身血液流动,降低血液的粘稠度,加快代谢,从而帮助控制血液。 

控制高血压的6个有效方法

4、调理情绪

情绪起伏波动较大,易怒等等状况很容易导致血压突然性的升高对身体产生较大的危害,想要控制血压,保持血压的稳定,就需要对情绪进行控制。平时一定要调理自己的情绪,避免出现过度紧张以及精神压力太大的状况,避免出现过大的情绪波动要保持乐观的心态,积极面对自身所存在的病症。

5、饮食调理

高血压患者需要特别注重日常饮食的调理和控制,要多吃新鲜的蔬菜水果,其中洋葱是很适合高血压患者吃的。洋葱当中含有前列腺素a吃了之后能够软化血管,降低血液粘稠度调理血压。芹菜当中膳食纤维以及粗纤维的含量比较高,能够抑制平滑肌细胞舒张血管也能够起到调理血压的作用,高血压患者平时可以多吃。

6、针灸按摩

针灸以及按摩的方式同样有助于控制高血压,可以通过针灸人迎穴、太溪穴或者涌泉穴等等穴位帮助疏通经络,起到降压功效,但是想要采用针灸的方法,一定要在专业人士的操作下进行。对于高血压患者而言,平时也可以对自己的太冲穴,涌泉穴和百会穴,太阳穴等等穴位进行按摩和刺激,同样也能够帮助控制血压,在按压的过程当中要把握好力度,不宜太过用力。

 

控制高血压的6个有效方法在上文中进行了详细的介绍,这些方法都有不错的效果,适合不同群体进行采用帮助调理身体。对于高血压患者而言,出现这种病症时,一定要引起足够的重视,要从多个方面入手,帮助更好的应对病症,维护身体的健康。

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