血压高最怕的三种菜是芹菜、玉米以及菠菜，这些食物虽然常见，但是其营养价值是不容小觑的。如果自身的血压比较高，除了采用药物进行治疗之外，平时通过饮食方面多添加这些蔬菜，也能够起到很好的调理作用，有助于身体健康的维护。
血压高最怕的三种菜
1、芹菜
芹菜是血压高最怕的蔬菜之一，如果在日常的饮食当中，适当的多添加芹菜能够有效的维护自己的心血管健康。芹菜当中含量充足的营养物质比较多，其中能够作用于人体心血管的有膳食纤维以及钾元素，通过这些营养元素的综合作用能够有效的清除血液当中的杂质和垃圾并且扩张血管，既能够起到辅助降血压功效，同时也可以帮助降低血糖和血脂。
2、玉米
玉米作为一种粗粮，其实对于高血压患者而言是很适合的，多吃玉米能够有效的控制血压。玉米当中所含有的营养物质多样化，其中膳食纤维以及各种微量元素含量丰富，吃了之后能够起到扩张血管加快血液新陈代谢的效果，可以减少胆固醇堆积，清理血管当中多余的脂肪和垃圾帮助维护心血管健康，从而起到降低血压的效果 而且多吃玉米其实还可以帮助改善减肥瘦身。
3、菠菜
作为一种常见的绿叶蔬菜，菠菜的营养价值较高，其中所含有的维生素C以及钙元素，钾元素、镁元素物质充足。维生素c抗氧化效果明显，也可以促进机体合成丰富的氮氧化物帮助软化血管保持血管弹性和韧性，再加上钙元素能够促进钠元素排放而钾元素可抑制钠离子外流，通过结合可以帮助扩张血管调理高血压问题。
综上所述，芹菜、玉米以及菠菜是血压高最怕的三种菜，如果在日常饮食当中能够多吃这些食物对于血压问题的调理是很有帮助的。对于高血压，最重要的是采用科学有效的治疗方法，如服用降压药物、控制饮食、适量运动、减轻压力等，同时定期监测血压指数，遵循医生的建议进行治疗。
