减肥期间，很多人喜欢饭后进行运动来加强减肥效果。这时候大家刚刚吃饱，肠胃可能还在工作，如果进行运动会对健康有什么影响吗？今天一起来来看看饭后一小时运动到底合理吗？饭后1小时绝不能做的7件短命事！
饭后一小时运动好不好
一般来说，饭后一小时进行运动到底好不好需要根据自身的实际情况判断。因为每个人的消化能力强弱不同，有些人消化比较快，吃的饭量也不是很多的情况下，饭后一小时进行简单、不剧烈的运动是可以的。饭后一小时大家可以散散步、慢走等，加快肠胃的蠕动，帮助控制血糖，促消化。
饭后1小时绝不能做的7件事
第一件 饭后吃水果
很多人喜欢饭后吃些水果，其实这是一种不太科学的习惯。饭后马上吃水果只会增加肠胃的负担，人体需要2小时左右才能完全消化肚子里的食物，而长期饭后吃水果可能会造成腹胀、胃胀以及便秘等问题。
第二件 饭后喝浓茶
饭后来杯浓茶，是不少爱茶人士的习惯。长期饭后续上一杯浓茶很容易导致消化不良，浓茶会影响到人体对食物的分解，另外饭后喝浓茶还会影响到营养的吸收，长期以往可能会导致贫血哦！
第三件 饭后一支烟
饭后立马开始吞云吐雾，很多人喜欢饭后点上一支烟，这极大地增强了香烟中的有害物质更多被人体吸收，根据研究饭后吸烟中毒量是平日的数倍之多。
第四件 饭后洗澡
尤其是大夏天，吃完热乎乎的饭菜后，想洗掉身上的粘腻。据研究饭后立马冲凉会加强体表血流速度，从而肠胃的血液量变少，肠胃功能变弱，影响到消化。
第五件 饭后立马运动
很多减肥人士，吃饭都带着罪恶感，饭后更是恨不得立马跑上几圈。这是极其错误的做法，饭后立马运动会影响到肠胃健康，长期以往会增加肠胃疾病风险，甚至是严重的恶性疾病。
第六件 饭后放松裤带
当我们吃撑了，会立马解开裤腰带缓解强烈的饱腹感。此时大家松开裤带，导致腹腔内压力下降，肠胃下崔，长期以往就会出现严重胃病等问题。因此，大家应当合理饮食，切勿长期暴饮暴食！
第七件 饭后开车
饭后开车是否合适需要根据每个人的实际情况判断，因为吃饱饭后我们的血糖会出现暂时性升高，此时身体很容易出现困倦，从而影响到出行安全。因此建议大家开车前尽量少吃高碳水食物。
以上对饭后一小时运动以及饭后不建议做的事解答来看，我们吃饱喝足之后不应当立即运动，也不要做太多其它影响到肠胃吸收、消化的事情，这样才能更好地保护肠胃！当然，饭后到底能不能做上面罗列的事情，需要大家根据实际情况为准，有些事情答案不是绝对的否定，有时候没吃饱来点水果也是可以的！
