由于现代生活节奏的加快，许多人还没来得及做早餐就不得不出门。有的只是在路边买点吃的，有的根本不吃。其实这些都是非常不健康的生活习惯。不要以为不吃早餐只是为了忍受一上午的饥饿，其实坏处很多！
不吃早餐坏处多：
1、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿取决于生物钟的控制。不吃早餐扰乱了生物钟的正常运转，身体所需的营养不能及时补充，生理机能就会下降。此外，不吃早餐导致的各种疾病对身体的影响，都在影响着人们的健康和长寿。
2、不吃早餐让你反应迟钝
早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，就会感到疲倦、乏力、大脑无法集中、情绪低落、反应迟钝。
3、不吃早餐慢性病可能“上”身
如果你不吃早餐，饿着肚子开始一天的工作，你的身体会利用甲状腺、甲状旁腺和脑垂体等腺体来燃烧组织，以获得动力，这不仅会引起腺体功能亢进，还会使你的身体发酸，患上慢性疾病。
4、不吃早餐肠胃可能要“造反”
如果到中午才吃早餐，胃会长期处于饥饿状态，导致胃酸分泌过多，因此容易引起胃炎和胃溃疡。
5、不吃早餐便秘“出笼”
在规律进餐的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射，简单来说就是促进排便；如果把不吃早餐作为习惯，时间长了可能会造成胃结肠反射失衡，进而出现便秘。
6、不吃早餐更容易肥胖
一旦你意识到缺乏营养，你首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。
7、不吃早餐会造成低血糖
经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃早餐或吃得少，就不能及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、心慌、四肢无力、精神萎靡，甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。
8、不吃早餐易患胆石症
据调查，90%以上的胆结石患者是不吃早餐或早餐吃得少的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量没有变化。久而久之，胆囊内大量的胆固醇胆汁会引起胆结石。
9、不吃早餐易患心脑血管病
在一夜的睡眠中，人们会明显或不明显地出汗，如呼吸和排尿，并失去大量水分。如果不吃早餐，不喝水，会导致血容量减少，血液粘稠，血小板聚集增加，容易形成微小血栓，容易堵塞心脑血管。中老年人尤其要注意。
10、不吃早餐易患胃病
不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律、胃肠蠕动和消化液的分泌。如果消化液没有被食物中和，就会对空腹胃肠粘膜造成不良刺激，引起胃炎，严重时甚至会出现消化性溃疡。
11、不吃早餐影响智力
专家发现，在智力水平几乎相同的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生。这是因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，大脑无法正常发育和运作，久而久之会阻碍记忆力和智力的发展。
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