缺钙最明显的5个征兆包括抽筋、骨质疏松、指甲变脆、牙齿松动过早脱落、失眠全身乏力，平时如果发现自己存在这样的情况就需要注意，可能是因为身体缺钙而导致的。最好是去检查一下，如果确实是缺钙需要进行钙元素的补充。
缺钙最明显的5个征兆
1、抽筋
肌肉酸痛以及抽筋是缺钙最明显的一大征兆，不管是青年儿童还是成年人都可能出现这样的状况，抽筋多见于腿部，而且很多都是在夜间睡觉时感觉到腿部抽筋，且时常发生。另外，有的还存在突然活动时出现大腿、上臂内侧疼痛的情况。需要注意的是，如果缺钙的程度较为严重还可能发生痉挛性的抽搐甚至诱发癫痫。
2、指甲变脆
钙对于指甲的更新代谢具有重要作用，人的指甲正常情况下并不会特别的脆弱，但是一旦缺钙就会导致指甲的韧性大大降低其脆性得到增强，平时轻微的刮碰就可能导致出现支架撕破断裂、剥脱的情况出现，另外颜色也会发生变化，通常会偏白毫无光泽。同时，还会发现自己的头发脱落的情况较之前增加，且自己的肌肤经常出现干燥发痒的情况。
3、出现骨质疏松
这种问题比较容易出现在老年群体身上，随着年纪的增大身体当中的钙质会不断的流失，钙元素是身体的一种重要物质，如果没有进行及时的补充会让钙元素含量降低会让老年群体出现骨质疏松问题，平时的表现就是可能容易摔倒导致骨折问题的出现。古国家里面的老人经常出现这样的状况，最好是去医院检查是否是缺钙。
4、牙齿松动、过早脱落
人在进入老年之后牙齿会逐渐的脱落，而如果没有受到其他牙齿病症或者创伤等因素的影响牙齿过早的松动，不能够要太硬的东西就需要警惕可能是缺钙。钙是骨骼以及牙齿的一种重要物质，一旦缺乏牙齿会出现松动的情况且抗龋齿能力的能力会大大降低。这一征兆一般是比较明显的，容易在进食的时候发现，平时可以多留意。
5、失眠、全身乏力疲劳
乏力以及失眠是缺钙的一大明显征兆，平时如果无缘无故就出现全身乏力、失眠状况就需要想到有可能是缺钙导致的。钙离子会参与神经传导，如果缺乏这种物质就引起神经兴奋性增加，再加上缺钙容易出现晚上抽筋的状况，所以很容易引起失眠问题或者是睡眠质量下降的情况出现，而睡眠适量下降会让人精神状态受到较大的影响。
以上就是关于缺钙最明显的5个征兆的内容介绍，钙对于身体骨骼发育以及机体功能的维持有着重要的作用。如果缺乏这种营养元素，会容易导致出现这样的状况，所以大家平时要多注意，对于缺少钙质、骨关节问题的人群而言，平时可以补充一些氨糖，合理补充可以起到补充钙质、增加骨密度、补软骨、护关节的功效。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/55916.html
微信扫一扫
