睡眠是一种生物本能。人在睡眠时，全身肌肉放松，对外界刺激的反应减弱，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各器官的恢复。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。有一种生长激素，作用是促进肌肉代谢，恢复体力，促进骨骼生长。但是，经常睡眠不足的危害是很大的。看一看，主要有以下几个方面。
1.影响大脑的创造性思维
研究人员认为，人的大脑必须有足够的睡眠，才能清晰地思考，灵敏地反应。如果他们长期睡眠不足，他们的创造性思维和处理事情的能力都会受到影响。
2.影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、运动等因素外，还与生长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌的一种激素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育。因为生长素的分泌与睡眠密切相关，即睡眠后有一个大的分泌峰，然后有几个小的分泌峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌减少。所以青少年要发育好，长高，一定要睡眠充足。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔软有光泽，是靠皮下组织的毛细血管提供充足的营养。睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使皮肤看起来暗沉苍白。特别是眼睛黑，容易起皱纹。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5614.html
微信扫一扫
