尿液暗黄，便秘，往往被认为是身体缺水。事实上，物理性缺水有多种形式。让我们看看你是否缺水。
口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一个征兆就是口渴。脱水会引起口干舌肿，夏天要及时喝水。
小便深黄色
由于血压下降，身体组织缺水，脱水的人肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈暗黄色甚至琥珀色。
便秘
当肠道吸收过多的水分时，就会发生便秘。一旦身体缺水，肠道就会吸收更多的水分补充体液，造成大便干燥。
皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤压试验”快速检查皮肤弹性，判断患者是否脱水。
头晕目眩
除了血流量和血压下降，脱水还会导致头晕。其中一个关键信号就是快速站起时突然出现的眩晕感。
疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血氧含量降低。没有足够的氧气，肌肉和神经功能会减弱，从而更容易感到疲劳。
没有眼泪
就算你哭的再大声也没有一滴眼泪，身体肯定缺水。
心悸
和心脏的其他肌肉一样，脱水引起的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
肌肉痉挛
长期缺水会造成体内电解质失衡，导致运动中或运动后肌肉持续痉挛。
妇女节，注意生活中可能遇到的“女人劫”。
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