衰老是人类的大敌。每个人都不想变老。除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多衰老的表现是我们不重视的。你注意到以下几点了吗？
肠道——便秘
你没想到吗？这家伙盘绕5 ~ 6米竟是你衰老的开始？的确，因为肠道是我们体内重要的消化吸收系统，营养物质从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，人类90%的疾病都与肠道不干净有关。一天不排便等于抽三包烟。
肠道老化带来的最直接的问题就是便秘。肠道内最多可堆积6.5kg的粪便，大量的粪便堵塞在肠道内，使毒素和垃圾不能及时排出，甚至被肠道作为“营养”重新吸收。导致肤色暗沉，斑点、痘痘丛生，口臭熏人。不仅如此，因为腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级成了小“肚”女。
脊椎——驼背
35岁以后，脊柱和腰椎开始退化。女性对S型身材的渴望，并不意味着你的脊柱也要S型。脊柱侧弯会带来很多疾病。与男性相比，脊柱侧凸的人数是男性的3倍。患有脊柱侧凸的女性尤其脆弱，很可能一个轻移的东西就会导致一个月的平躺在床上。脊柱疾病还可能影响心脑血管疾病和心理健康。
调查显示，长期跷二郎腿容易导致驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均，长期下去必然压迫脊椎神经，跷二郎腿还会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。
牙齿——兔子的门牙!
如果你发现你的牙齿变得比以前长了，那不是因为它们在生长，而是因为你的牙龈在萎缩，甚至有一部分牙根已经露出来了。门牙的平均长度一般为10 ~ 12mm，随着牙龈萎缩引起的牙根暴露，这个数字会增加到15 ~ 17mm。身体机能的逐渐老化导致皮肤失去弹性，牙龈松弛。
保护牙龈的最好方法就是让牙龈远离细菌：每天刷两次牙，用牙线清洁。细菌引起的牙龈病变会加重牙龈萎缩。同样的，过度刷牙会带走牙龈组织，应该尽量避免。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子美容是有期限的，鼻子最美的时候是20-40岁。40岁以后，每天早上醒来会发现鼻孔下垂，鼻型变化，鼻翼微凹。甚至，你能感觉到自己的鼻子比以前大了很多。所以，45岁以后，不能再说谎了！这是因为鼻子会像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样收缩。随着时间的增长，骨骼会萎缩，没有骨骼的支撑，这些软组织就缺少基架支撑。
建议：避免过度日晒和吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
头发——越来越稀疏
正常情况下，每个人每天都会掉一些头发。但是，如果你发现自己的头发变稀了，而且已经从发际线后退了，或者头发脱落变稀的地方越来越大，那就说明你要注意这个问题了。35岁以后，男女比例会逐渐相同
逐渐患上头发稀疏。究其原因，还与雌激素的分泌有关，雌激素一直被认为是头发生长的保护伞。
推荐食疗：芝麻、核桃、大枣等补脑益肾的食物。
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