中医认为，人体的腹部是“五脏六腑的宫城，阴阳、气血之源”；脾胃是人体的后天之本，胃接受的水谷是微妙的，能维持人体正常的生理功能。脾胃也是人体气机升降的枢纽。气升浊降，气才能正常，你才能健康长寿。
揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧立新，充实五脏，驱走一切外感邪气，清除一切内生疾病。现代医学认为，腹部按摩可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动，起到排泄的作用，预防和消除便秘，这是老年人特别需要的。
巧妙的按摩腹部，还可以使胃肠黏膜产生足够的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉可以刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪的吸收和运输，防止人体大腹便便，达到满意的减肥效果。
经常按压和摩擦腹部也会帮助人体保持精神愉悦。睡前按摩腹部，帮助入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平肝泻火，安神活血，可以起到很好的辅助治疗作用。
腹部按揉的具体操作方法：
一般要在晚上睡觉和起床前做。排完尿，洗手，取仰卧位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手上。先顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，再逆时针按摩50次。揉的时候用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，当腹部皮肤出现化脓性感染或腹部出现急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时。)，不宜按压揉捏，以免炎症扩散；如果你有腹部癌症，你不应该按摩它，以防止癌症扩散或出血。揉腹部时，感到腹部温热、饥饿，或产生肠鸣音、排气，都是正常反应，不必担心。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5651.html
微信扫一扫
