现在的包包款式多种多样，有单肩包，单肩包，手拿包等等。包包能给女性增添魅力，同时，包包也能给女性带来隐藏的健康隐患。不正确的背包可能会使脊柱变形或扭伤。爱背包的女性，你们知道背包太重会怎么样吗？下面教你正确的背包方法。
背包太重会怎样？
1、颈部肌肉劳损
背着包，最直接的受害者就是肩颈处抬起肩胛骨的肌肉。背着背包时，人体需要抬起肩膀来抵抗背包的掉落，抬起肩胛骨的斜方肌和肩胛提肌要一起收缩。此外，斜方肌被包压迫，时间过长或负荷过重容易劳损，导致缺血疼痛。
2、高低肩
单肩扛大包时，由于单肩的重力较重，肩颈部会不自觉地抬起，为了防止包滑落，这种抬起可能更严重。如果长时间用一个肩膀，会造成高低肩难看。
3、腰背肌肉紧张
人体就像天秤座，哪边承重，脊柱就会向哪边弯曲。为了脊椎的平衡，另一侧的肌肉会紧张，造成一侧肌肉松弛，另一侧肌肉紧绷。长此以往，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损、脊柱小关节脱位等疾病。也有可能是多年的单侧用力会引起脊柱的力学变化，引起脊柱侧凸。
怎样正确背包？
1.背单肩包的时候一定要换肩。背单肩包时，肩带很容易滑下，所以女性往往会不自觉地抬起肩膀来稳住肩带。这种姿势使肩部肌肉长时间收缩，容易造成肩痛，经常背挎包的肩关节也容易形成肌肉拉伤。
2.背包最好不要太重。能拿的尽量不拿，减轻肩膀和手的负担。
3.如果一定要携带较重的物品，最好使用背包。
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