衰老不再是高龄剩女最大的恐惧。越来越多的年轻女性害怕衰老提前敲门。然而事与愿违，老龄化越来越年轻化，甚至20多岁的职场女性也经常出现各种各样的衰老症状。如果你不想青春一去不复返，就要警惕以下三个“过早衰老”的预警信号。

才二三十岁出头的时候，受不了熬夜，没有体力，玩不下去了。对新鲜事物兴奋不起来，脸上出现小细纹。这个时候，如果我被贴上“早老症”的标签，我一定很不服气，不肯承认自己老了。其实这些人都是“老年痴呆症”的成员。最初的疾病让很多职场女性提前衰老，身心受损。

如果不想老年痴呆症早早降临到自己身上，就要注意老年痴呆症的几大症状，及时采取预防措施！

老化提前上身OL警惕初老症来袭

对衰老的恐惧不再是高龄女性最大的恐惧。越来越多的年轻女性，年仅30岁就早早敲门。

什么是初老？

只有到了三十多岁，甚至二十八九岁，才会出现早衰，也就是所谓的老态龙钟。“早老”虽然不是医学名称，但它作为一个创新名词起源于日本，频繁出现在偶像剧中，成为现代社会的热门话题。

为什么现代OL会出现初老症？

以下因素使现代OL提早出现衰老，40岁以前称为“早老症”—

长期夜生活和熬夜的不良生活方式。

越来越多的女性有抽烟喝酒的坏习惯。

长寿和饮食不正常。

营养不均衡为了减肥而节食。

工作过度，压力大。

经常加班，工作时间过长。

女性面临着事业和家庭的双重压力。

生活在喧闹快节奏的都市丛林中。

太小就开始化妆或者经常化浓妆。

老年痴呆症的症状有哪些？你是怎么一个个击退他们的？下面我们就来看看早衰的三大罪状及其预防小技巧。

【初老症候1】肌肤早衰提早进入黄脸婆期

在花样年华和光芒四射的岁月里，出现了皮肤下垂、眼袋、斑点、皱纹等皮肤老化现象。在不应该在这个年龄段的脸上。面对这些女性最恐惧的问题，要及时应对，正确保养。

“肌肤老化”诱因来自...

熬夜加班：

生活作息不规律，睡眠不足，工作紧张和压力使皮肤新陈代谢变差，皮肤老死角质不易更新，白天积累的色素沉着不能及时排出，导致脸上出现斑点和皱纹。

光老化伤害：

如果工作环境长期暴露在紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源下，会引起“光老化”，导致皮下脂肪流失，皮肤下垂，出现细纹和斑点。

3C惹祸：

长时间的电脑操作，加上3C产品的广泛使用，不仅造成光老化，还容易诱发额头皱纹、眼角鱼尾纹、脸颊下垂、双下巴等。

冷气房伤害：

长时间呆在空调房里，会造成皮肤水分流失、干燥、粗糙、脱屑、细纹。

浓妆艳抹：

彩妆的化学成分是皮肤恶化的杀手，疏于卸妆和洁面会让皮肤衰老一步报早。

过度素食：

过分追求低脂饮食怕胖，吃太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是维持皮肤健康不可或缺的营养物质。

偏爱甜食：

甜点和下午茶是很多女性的最爱。过多的甜食容易导致血糖过高，会改变皮肤的角质结构和弹性，引起皱纹，导致皮肤过早老化。

如何做好保健，预防改善肌肤早衰

为了避免皮肤过早老化，保持年轻的外表，你可以从以下生活改善开始-

不熬夜、睡眠充足：

睡眠是刺激皮肤胶原蛋白再生的最佳时间，睡眠可以使皮肤发挥修复功能。

加强保湿：

补水保湿是抵抗皮肤衰老最基本的保养。多喝水，擦保湿锁水产品，防止皮肤干燥，出现皱纹。如果脸颊和眼睛非常干燥，可以用面膜和眼膜急救，提高水分含量；但是申请时间不能太长。

正确洗脸：

使用温水冷水，不要过度清洁，避免面部油脂流失；是

定期去角质：

当角质层过厚时，涂抹在皮肤表面的各种保养成分无法输送到皮肤底层，不容易被吸收。

全面防晒：

p> 选择SPF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品;外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品;沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

◆注重夜晚睡眠时的肌肤保养：

使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。

◆尽量少浓妆：

改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全。

◆慎选保养品：

不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品。此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低。

◆避开烟酒：

戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。

◆适量吃些油脂食物：

尤其是有益皮肤的健康油脂，例如坚果和植物种子。

【初老症候群2】卵巢早衰提前进入更年期

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。

什么是“卵巢早衰”？

卵巢功能早衰是指女性在40岁之前，因为卵巢的萎缩，出现荷尔蒙太早撤退。虽然卵巢功能早衰并不代表全身机能衰老，但导致月经紊乱、停经、不孕及更年期提早来临，出现更年期症候群，性欲下降，增加骨质疏松、心血管等疾病的发生，让女性不安与害怕。

“卵巢早衰”诱因来自

◆精神压力过大：

现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。

◆节食减肥：

错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

◆不良生活习惯：

熬夜、抽烟及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰。

◆长期穿塑身内衣：

为了展现身材而穿著塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

【初老症候3】心理早衰人没老心已老

医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家。

“心理早衰”诱因来自...

◆用脑过度：

现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

◆3C惹祸：

上班长时间盯著电脑，脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

◆家庭事业二头烧：

现代职业妇女身兼家庭及工作重担，容易身心疲惫，巨大的压力让心理早衰。

◆生活单调：

上班、下班回家是很多OL的生活模式，单调的生活方式，让心理早衰。

如何做好保健，预防改善心理早衰

避免心理早衰，保持一颗年轻的心，可以从下列生活改善做起--

◆快乐的心态：

维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质。

◆活络人际关系：

多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌···均能增进感情。

◆排除单调的生活方式：

培养多种嗜好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力。

◆走出户外：

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康。

◆运动健身：

适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。