白领的办公室窗户明亮干净。很少有人想到，办公室其实是一个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题，因为人们与办公室的长时间缠绵，变成了让白领苦不堪言的大问题。比如整天敲电脑，很多白领都有颈椎的痛。据统计，上班族、外科医生、教师、刺绣工、汽车司机、足球运动员、杂技演员等人群颈椎病患病率比一般人群高4 ~ 6倍。在过去，经常有颈椎问题的是中老年人。现在很多年轻人整天扭着脖子说不舒服。很多漂亮的白领女性甚至在下班后跑到按摩院。
正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病等骨关节病非常重要。
以下10个警报，你要注意颈椎病在作祟的可能~！
1.慢性头痛或偏头痛；
2.久治不愈的头晕；
3.非耳部原因导致的持续性耳鸣或听力下降；
4.不明原因的心律失常和类似心绞痛的症状；
5.慢性低血压；
6、“莫名其妙”的高血压；
7.内脏功能障碍，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能障碍等。久治不愈，找不到病因；
8.头部脂溢性皮炎和头发油多头发稀的脱发；
9.总是把头偏向一边；
10.不明原因反复“落枕”。
调整你的姿势。
正确的站姿应该是：站立时，整个身体从脚的中心，也就是腹部和胸部开始微微上扬；展开肩膀，微微向后；双手微微合拢，自然下垂；下颌微微收紧，眼睛平视，头顶放一碗水或一本书；收紧下背部，抬起骨盆，收紧腿部肌肉，夹紧膝盖内侧，保持脊柱处于正常生理曲线。
从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝应该在一条垂直线上。随着呼吸的调整，要在轻微的紧张中找到自信舒适的放松感。正确的站姿可以通过背靠墙壁训练，每天早晚各一次，每次15分钟，头上顶一本书。
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